Ev yapımı içecek tarifleriyle hem kilo verebilir hemde damak tadınızı renklendirebilirsiniz. Bu içecek tariflerimizi sabah veya ara öğünlerde rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Evde damak tadına ve lezzetine hitap eden smoothie hazırlamak için ihtiyacınız olan tek şey blender! Tariflerimizde verilen tüm malzemeleri pürüzsüz oluncaya dek blender yardımıyla karıştırabilirsiniz. Bu tariflerimizleri hazırladıktan sonra gelsin lezzetli içecekler.
Zencefil ve Muz
1 adet dilimlenmiş muz, 3/4 bardak light yoğurt, 1 yemek kaşığı bal, 1/2 çay kaşığı rendeden geçmiş zencefili blender’dan geçirin.
Turuncu rüya
1 tane soyulmuş portakal 1/4 bardak yoğurt, 2 yemek kaşığı portakal suyu,1/4 çay kaşığı vanilya, 4 tane buz küpünü blender’dan geçirin.
Yabanmersini, Muzlu ve Yeşilçaylı
1 poşet yeşil çayın demleyin, 2 çay kaşığı bal ekleyin, 2 bardak donmuş yabanmersini, 1/2 yarım muz,3/4 bardak light süt karıştırın.
Güne başlarken
Donmuş ahudud bir bardak, 3/4 bardak light süt,1/4 bardak dondurulmuş çekirdeksiz kiraz, 2 yemek kaşığı bal, 2 tatlı kaşığı rendeden geçmiş zencefil 1 tatlı kaşık keten tohumu, 2 kaşık limon suyu
Pembeli
1 muz, 1 bardak light yoğurt, 6 dondurulmuş çilek, 1/2 bardak portakal suyu
Ananaslı
1 adet dilimlenmiş şekilde ananas, 1 bardak light yoğurt, 6 tane buz küpü,
Çilek ve Kivi
1 adet dilimlenmiş kivi, 1 su bardağı elma suyu, 1 adet dilimlenmiş şekilde muz,1,5 çay kaşığı bal, 5 adet dondurulmuş çilek
Şeftalisiz Olmaz
2 yemek kaşığı light yoğurt, 1 su bardağı süt, 1/2 bardak doğranmış vaziyette şeftali, çay kaşığının ucuyla rendelenmiş zencefil, 1/2 bardak çilek, 3 tane buz küpü
Karpuz
2 dilim çekirdekleri çıkarılmış karpuz, 2 adet buz,1/4 bardak süt
Karışık
1 bardak yaban mersini, 1,5 su bardağı çilek, 2 yemek kaşığı bal, 1/2 bardak ahududu, 1 tatlı kaşığı taze limon suyu, 2 adet buz
